Vida sana con diabetes

El programa CommuniCare de Vida Sana con Diabetes ayuda a los pacientes con niveles elevados de azúcar en sangre, además de apoyar a las madres con diabetes gestacional. Nuestro equipo, formado por un educador en diabetes y un dietista registrado, ofrece asesoramiento individualizado, educación para el autocontroly visitas a domicilio. El equipo colabora con nuestros proveedores de atención sanitaria para dirigir las citas médicas de grupo, grupos informales en los que los participantes aprenden unos de otros, exploran temas semanales relacionados con la vida con diabetes, disfrutan de un tentempié saludable y consultan con un médico cuando lo necesitan.

"Cuando me diagnosticaron inicialmente [la diabetes], me sentí muy derrotado pensando que me había metido en un agujero del que probablemente no saldría. Mi médico de cabecera me sugirió que me reuniera con un educador en diabetes y yo era escéptica. No quería pedir ayuda. No sabía cómo pedir ayuda. Me daba vergüenza", dice un paciente actual de CommuniCare. "Al final acepté y puedo decir que me alegro de haberlo hecho. Aunque nuestras reuniones estaban repartidas, era bueno tener a alguien con conocimientos para que me rindiera cuentas. Espero con impaciencia cada reunión con ella y seguiré tomando pastillas de canela el resto de mi vida."

Angelica Nixon, educadora en diabetes paraprofesional de CommuniCare, comparte sus ideas sobre el programa:

¿Quién corre el riesgo de padecer diabetes de tipo II?

Existen algunos factores de riesgo para la diabetes. Los hábitos alimentarios y el ejercicio físico contribuyen al sobrepeso o la obesidad. Otros son la edad, los antecedentes familiares y la genética. El origen étnico, curiosamente, es un factor: Los indios americanos y los nativos de Alaska, los afroamericanos, los hispanos/latinos, los asiáticos americanos, los nativos de Hawai y otros isleños del Pacífico tienen un riesgo mayor. Hay cosas que no se pueden cambiar, como los antecedentes familiares o la etnia, pero sí se puede cambiar el estilo de vida para prevenir el resultado.

¿Qué puede ocurrir si su diabetes no está controlada?

Se considera que un "diabético controlado" es alguien con un A1C de 7 o menos, lo que suele conseguirse con el cumplimiento de la dieta y la medicación junto con 30 minutos de ejercicio diario. Un "diabético no controlado" es alguien con una A1C superior a 7. Esto puede significar que hay que ajustar la medicación, y no necesariamente que estén comiendo mal. La diabetes no controlada se cobrará un peaje en su salud: puede provocar numerosos riesgos, como neuropatía, enfermedades cardíacas, amputaciones, ceguera e insuficiencia renal.

Tengo diabetes. ¿Cómo puedo controlarla?

Cuando hablamos de dieta nos referimos a los tipos de alimentos que se consumen regularmente en lugar de comer menos. Una dieta sana es el principal factor para controlar la diabetes con éxito. Es imprescindible comer más verduras y limitar el tamaño de las porciones de carbohidratos; también son importantes las proteínas más magras y las porciones saludables de fruta. La dieta es clave antes de la medicación, y la dieta también mejora la eficacia de la medicación. Consuma 6 comidas pequeñas a lo largo del día, junto con un desayuno rico en proteínas. La mayoría de las personas son más resistentes a la insulina a primera hora de la mañana que en cualquier otro momento del día. Tome siempre la medicación tal y como se le ha prescrito, y colabore con su proveedor, su educador en diabetes y su dietista titulado. Únase a las citas médicas del grupo de diabetes junto con la clase de autocontrol de 6 semanas centrada en la diabetes que actualmente ofrecemos en Salud y que planeamos ampliar a todos los lugares.

¿Qué tipo de educación y apoyo en materia de diabetes tengo a mi disposición?

Aquí en CommuniCare ofrecemos el programa de Vida Sana con Diabetes proporcionado por un equipo que me incluye a mí, la Educadora de Diabetes, y a Kayla Teng, nuestra Dietista Registrada. Trabajamos estrechamente con los proveedores para ayudar con la titulación de la medicación, los cambios de estilo de vida, los materiales educativos y los glucómetros, independientemente de la capacidad de pago. Ofrecemos visitas de grupo donde aprenden diferentes temas semanalmente, se reúnen uno a uno con un proveedor y reciben una bolsa de comida saludable. Promovemos los refrigerios saludables y proporcionamos un refrigerio saludable para que lo prueben junto con la forma en que se hizo y algunos de los ingredientes para que se lo lleven a casa.

Para más información:

Para obtener información sobre las citas médicas de grupo, por favor llame a Clínica Salud: (916) 403-2900

 

Para obtener citas individuales o información sobre las clases de autogestión, póngase en contacto con

- Angelica Nixon, educadora en diabetes: (530) 405-2818, o

- Kayla Teng, dietista registrada: (530) 758-2092

Pancarta de NAMI

Homenaje a Sara Gavin

Únase a nosotros para homenajear a Sara Gavin, Jefa de Salud Mental, en NAMI del Condado de Yolo: Celebrate Hope and Resilience, el domingo 23 de abril de 2023.