Что такое "воздействие солнца"?
Любое пребывание на солнце с незащищенной кожей называется солнечным облучением. Любое пребывание на улице дольше обычного можно считать "чрезмерным". Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить вашу кожу. Чтобы свести к минимуму возможность повреждения кожи, вы можете использовать солнцезащитный крем, носить защитную одежду, следить за временем пребывания на солнце и соблюдать режим, защищающий кожу от повреждений.
Поиск подходящего солнцезащитного крема
SPF означает Sun Protection Factor, то есть насколько сильна защита от солнца и как хорошо она защищает кожу от воздействия ультрафиолета. Несмотря на то, что большинство рекомендованных дерматологами брендов по уходу за кожей, таких как Neutrogena и Aveeno, продают солнцезащитные средства с рейтингом SPF до 100, любое солнцезащитное средство с SPF 15 или выше защитит 93% вашей кожи, если вы будете использовать его в соответствии с указаниями на этикетке. Чем выше SPF, тем ближе к 100% защите вы получите. Если у вас поврежденная или чувствительная кожа, настоятельно рекомендуется использовать солнцезащитный крем с самым высоким SPF, который только можно найти. Не менее важно повторно наносить солнцезащитный крем в соответствии с инструкцией через регулярные промежутки времени в течение дня. Это особенно важно, если вы входите и выходите из воды, а также для детей, чья кожа более чувствительна к ультрафиолетовым лучам.
Одевайтесь правильно, чтобы защитить кожу
Защита кожи от солнца - один из самых лучших и простых способов обезопасить себя! Даже в жару есть несколько умных способов добавить несколько слоев и при этом чувствовать себя прохладно. Лучший вариант - носить шляпу, прикрывая чувствительную кожу на макушке головы и уши, а также обеспечивая тень для лица и глаз. Еще один вариант - носить одежду, которая "дышит" или позволяет воздуху циркулировать вокруг вашего тела. Когда вы выходите из воды, всегда полезно обернуться. Также не забывайте защищать чувствительную кожу на верхней части стопы. Об этом легко забыть, но очень больно обгореть на солнце. Носить сандалии, закрывающие верхнюю часть стопы, даже с дырочками, всегда лучше, чем шлепанцы или вообще без обуви.
После солнца: Летний уход за кожей
Когда вы проводите время на солнце, вы можете заметить некоторые изменения на своей коже. Самым распространенным из них может быть солнечный ожог. Ваша кожа будет чувствовать себя очень горячей и стянутой и будет отчаянно нуждаться в нежном и заботливом уходе:
- Нанесите на кожу алоэ или безрецептурный увлажняющий лосьон в соответствии с инструкцией.
- Чтобы успокоить и охладить кожу, примите холодную ванну или душ или приложите к области поражения холодные компрессы.
- Для снятия боли примите рекомендованное вами обезболивающее средство.
- Если образовались волдыри, не ломайте их.
- Защитите свою кожу от дальнейшего воздействия солнца.
- Всегда помните о необходимости регидратации с помощью воды, сока или спортивных напитков.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Позвоните медицинскому работнику, если при солнечном ожоге образуются волдыри или кожа становится бледной или онемевшей, а также всегда, если солнечный ожог получил ребенок в возрасте до одного года. Вы должны позвонить в 911, если человек, находящийся на солнце, неадекватно реагирует на окружающую обстановку, у него начались судороги, изменения зрения или любые другие неврологические симптомы - это могут быть симптомы тяжелого теплового заболевания. Кроме того, вы всегда должны проверять свою кожу на наличие каких-либо изменений. Будь то изменения веснушек, родинок или пятен на коже, которые у вас уже есть, или новые веснушки, родинки или пятна на коже. Обратите внимание на размер, форму и цвет. Любые аномальные изменения в этих трех показателях - повод записаться на прием к своему лечащему врачу.
Мы часто ассоциируем сияющий цвет лица с хорошим здоровьем, но цвет кожи, полученный в результате пребывания на солнце или в кабине для загара, на самом деле ускоряет процессы старения и повышает риск развития рака кожи. Чрезмерное пребывание на солнце может привести к необратимому повреждению кожных тканей и вызвать предраковые и раковые поражения кожи из-за снижения иммунной функции кожи.
Не забывайте всегда говорить о любых проблемах с кожей своему лечащему врачу! Вы можете записаться на прием прямо сейчас, найдя ближайший к вам офис CommuniCare. Этим летом вы и ваша семья сможете весело провести время на улице и всегда быть в безопасности на солнце!
