10 здоровых сладких идей на День Святого Валентина

Эй, послушайте, мы поняли. День Святого Валентина - это все о шоколаде! И так было всегда. На самом деле многочисленные преимущества для здоровья шоколада, например, его антиоксиданты, борющиеся с раком, и эффекты, снижающие уровень холестерина. Но слишком много шоколада, сладостей или конфет может привести к диабету, ишемической болезни сердца и высокому кровяному давлению. Поэтому в этот праздничный день вы и ваши близкие избегайте новых любовных ручек и выбирайте здоровые лакомства с полезными для сердца вкусными альтернативами.

изображение тоста

1. Жаба в форме сердца в дырке от Кухня Рокси

Этот вариант может потребовать некоторого изящества, но он поднимет ваш завтрак в постель в День святого Валентина на совершенно новый уровень.

изображение коры йогурта

2. Кора из замороженного йогурта от The Nutritionist Reviews

Да, пожалуйста! Йогурт, клубника и кокосовая стружка. Сладкая и более здоровая альтернатива мороженому.

изображение сердца с жареным сыром

3. Томатный суп с жареным сыром в форме сердца от Значимая мама

Вырезатель для печенья в форме сердца превращает жареный сыр в томатный суп "Валентинка".

изображение клубничного йогурта

4. Замороженные клубничные и йогуртовые угощения от Жизнь в достатке с купонами

Вкусная (и классная!) альтернатива клубнике в шоколаде. Эти малыши состоят всего из двух ингредиентов и очень просты в приготовлении.

Изображение арбузных сердечек

5. Арбузные сердечки из Блог об Отчипочи

Этот глубокий красный цвет и восхитительный аромат влюбит в себя вашего возлюбленного!

держит букет клубники

6. Букет клубничных роз от Местный искатель приключений

Если эта съедобная цветочная композиция вызывает улыбку при одном взгляде на нее, представьте, как вы ее едите! Красиво, продуманно, уникально и полезно.

изображение суши в форме сердца

7. Суши в форме сердца от Помощь Холли

Порадуйте любого любителя суши этими полезными и вкусными роллами! В качестве дополнительного бонуса научитесь готовить суши вместе, только без драки за еду!

изображение бутерброда с сердцем

8. Сэндвичи PB&J в форме сердца от School Bites

Для создания этих бутербродов PB&J Sandwiches, которые понравятся всем, подойдут формочки для печенья в форме сердца. Добавьте к ним морковь или горошек и отправляйтесь на пикник!

Салат на День Победы

9. Салат ко Дню Святого Валентина от Семья Воркман

Огурцы в форме сердца с сыром в форме "Xs и Os" заставят вашего возлюбленного упасть в обморок. Добавьте несколько сердечек из помидоров, чтобы это блюдо действительно засияло!

изображение ягодных йогуртовых укусов

10. Омбре FroYo Bites от Babble

Признайтесь, они выглядят потрясающе! Несколько полезных для сердца ингредиентов и лоток для кубиков льда. Уже наступил День Святого Валентина?!

Бонусное здоровое занятие на День святого Валентина:

Один из лучших подарков, который можно сделать любимому человеку, - это провести время с пользой. Приготовьте эти рецепты вместе, совершите романтическую прогулку, отправьтесь на пикник или запланируйте специальную вылазку, чтобы получить незабываемый момент, который продлится дольше, чем шоколад или конфеты, и будет намного полезнее!

Проявите еще больше любви в День святого Валентина, пожертвовав подгузники для малышей и нуждающихся семей в нашем районе на нашей акции по сбору подгузников ко Дню святого Валентина, которая состоится 14 февраля в нашем центре в Дэвисе, штат Калифорния! Узнайте больше прямо сейчас.

Также узнайте, как добавить больше фруктов и овощей в рацион вашей семьи здесьи запишитесь на прием к диетологу CommuniCare для составления плана по снижению веса, физическим упражнениям и здоровому питанию в ближайшем к вам офисе сегодня!

баннер NAMI

Чествование Сары Гэвин

Присоединяйтесь к нам, чтобы почтить память Сары Гэвин, главного специалиста по поведенческому здоровью, в NAMI Yolo County: Праздник надежды и стойкости, воскресенье, 23 апреля 2023 года.