10 ideas dulces y saludables para el día de San Valentín

Mira, lo entendemos. El Día de San Valentín es todo sobre el chocolate. Siempre lo ha sido. De hecho, hay muchos beneficios para la salud al consumo de chocolate, como sus antioxidantes que combaten el cáncer y sus efectos reductores del colesterol. Pero un exceso de chocolate, dulces o caramelos, puede provocar diabetes, enfermedades coronarias e hipertensión. Así que, para ti y para tu ser querido estas fiestas, evita los nuevos michelines y elige un capricho saludable con alternativas deliciosas e inteligentes para el corazón.

una imagen de una tostada

1. Sapo en forma de corazón en un agujero de Roxy's Kitchen

Este puede requerir un poco de delicadeza, pero llevará tu desayuno de San Valentín en la cama a un nivel completamente nuevo.

una imagen de corteza de yogur

2. Corteza de Yogur Congelado de The Nutritionist Reviews

Um, ¡sí, por favor! Yogur, fresas y virutas de coco. Dulce y una alternativa más saludable al helado.

una imagen de queso gratinado de corazón

3. Sopa de tomate con queso a la parrilla en forma de corazón de Meaningful Mama

Un cortador de galletas en forma de corazón transforma un queso a la plancha en una sopa de tomate perfectamente acentuada para San Valentín.

una imagen de yogur de fresa

4. Golosinas de fresa congelada y yogur de Vivir Rico con Cupones

Una alternativa deliciosa (¡y genial!) a las fresas cubiertas de chocolate. Estos bebés sólo tienen dos ingredientes y son súper sencillos de hacer.

Una imagen de corazones de sandía

5. Corazones de sandía de El blog de Otchipotchi

Ese rojo intenso y su delicioso sabor enamorarán a tu pareja.

sosteniendo un ramo de fresas

6. Ramo de rosas de fresa de Aventurero local

Si este arreglo floral comestible te hace sonreír sólo con mirarlo, ¡imagínate comiéndolo! Hermoso, pensado, único y saludable.

una imagen de sushi en forma de corazón

7. Sushi en forma de corazón de Holly's Helpings

¡Haz feliz a cualquier amante del sushi con estos saludables y deliciosos rollitos! Aprenda a hacer sushi juntos como un bono adicional, ¡sin peleas de comida!

una imagen de un sándwich de corazón

8. Sándwiches PB&J en forma de corazón de Mordiscos escolares

Los cortadores de galletas en forma de corazón serán el truco para crear estos sándwiches de mantequilla de maní y jalea que a cualquiera le encantarán. Acompáñalos con unas zanahorias o unos guisantes y sal a hacer un pequeño picnic.

Ensalada del día V

9. Ensalada de San Valentín de Familia Workman

Los pepinos con forma de corazón y el queso con forma de "X" y "O" harán que tu pareja se desmaye. Añade unos corazones de tomate para que este plato brille de verdad.

una imagen de bocados de yogur de bayas

10. Ombré FroYo Bites de Babble

Admítelo, ¡tienen una pinta increíble! Unos pocos ingredientes cardiosaludables y una cubitera. ¿Ya es San Valentín?

Actividad extra para el Día de San Valentín:

Uno de los mejores regalos que puedes hacer a tu pareja es pasar un rato agradable. Preparen juntos estas recetas, den un paseo romántico, vayan de picnic o planifiquen una salida especial para disfrutar de un momento memorable que durará más que el chocolate o los dulces y será mucho más saludable.

Demuestra aún más amor este Día de San Valentín donando pañales para los bebés y las familias necesitadas de nuestra comunidad en nuestra campaña de recogida de pañales del Día de San Valentín, el 14 de febrero en nuestra sede de Davis, CA. Aprenda más ahora.

Además, aprende a añadir más frutas y verduras a la dieta de tu familia aquíy pide una cita con un nutricionista CommuniCare para crear tu plan de pérdida de peso, ejercicio y dieta saludable en tu centro más cercano ¡hoy mismo!

Pancarta de NAMI

Homenaje a Sara Gavin

Únase a nosotros para homenajear a Sara Gavin, Jefa de Salud Mental, en NAMI del Condado de Yolo: Celebrate Hope and Resilience, el domingo 23 de abril de 2023.